Momente aus meiner Yogapraxis

Mach den Test! Wie fühlt es sich an, die Arme zu heben? Vor der Übung? Und wie fühlt es sich danach an? Mich überrascht der Unterschied jedes Mal. Probiere es einfach mal aus und schaue, was du bei dir entdeckst.

Fühlt sich dein Oberkörper nach einem langen Tag am Schreibtisch auch manchmal eng an? Dann probier diese Übung aus. Sie schafft mehr Raum in Brustkorb und Schultern und kann sich richtig öffnend anfühlen.

Sobald diese Asana angesagt wurde, wäre ich am liebsten aus dem Raum gegangen. Aber hey, wir dürfen unsere Hilfsmittel benutzen und müssen uns nicht mit Schmerzen reinziehen.

Tagebucheintrag | Juni ’26 — Lieber Juni, du warst ein kompletter Mix. Es sind viele neue Dinge passiert, für die ich zutiefst dankbar bin. Und doch war da immer dieser kleine Schmerz im Hintergrund.

Anzeige | Ihr habt gefragt, ich antworte: Wie bereite ich meinen Kakao zu? Er begleitet mich seit über zwei Jahren als wohltuende und erdende Pflanze in meinem Alltag.

Ist dir der Drache zu intensiv? Dann probier es mal so. Probier es aus und schreib mir in die Kommentare, wie es sich angefühlt hat.

Spannung im unteren Rücken? Alles was du brauchst ist dein Bolster oder eine eingerollte Decke: unters Kreuzbein, Beine anheben, fünf Minuten liegen.